寝違えについて

朝起きたときに首が痛くて動かせない、正面を向こうとしても痛みで首を回せないといった経験をしたことがある方も多いのではないでしょうか。いわゆる寝違えは、首まわりの筋肉が軽度の肉離れに近い状態になっていることが多く、痛みや違和感を伴い、首の動きが制限されてしまいます。

寝違えの原因

寝違えの主な原因は、睡眠中の不自然な姿勢です。首が横を向いたまま長時間固定されることで、特定の筋肉が過度に緊張し、血流が悪くなりやすくなります。その結果、筋肉が硬くなり、朝起きたときに痛みとして現れることがあります。

必ずしも横向きで寝ている場合だけに起こるわけではありません。斜めの姿勢で眠っていたり、寝返りを打った際に枕から頭がずれてしまい、首が中途半端に曲がった状態になるなど、さまざまな寝姿勢の乱れが原因となります。こうした姿勢が長時間続くことで、寝違えを起こすリスクが高まります。

寝違えは、回復までに数日から一週間ほどかかることが一般的です。対処が早ければ回復も早まる傾向がありますが、痛みがある状態で無理に首を動かしたり、可動域を確認しようとする行為は、症状を悪化させる可能性があるため注意が必要です。

基本的には、まず安静を保つことが重要です。数日経って痛みがある程度落ち着いてきた段階で、マッサージや軽いストレッチ、血流を促すために患部を温めるなどのケアを行うことで、回復を早める効果が期待できます。

寝違えは一時的なものと思われがちですが、軽視してしまうと慢性化し、睡眠の質が低下するなど、日常生活に大きな影響を及ぼすことがあります。当院では、お一人おひとりの症状に合わせた施術を行っています。

寝違えでお困りの際は、ぜひ一度当院へご相談ください。

こちらのページで保険施術料や自費治療料金などの詳しい情報を記載しています。

他の治療院で改善しなかった方や、首・肩・腰に痛みが出る方は是非当院の初回体験価格をご利用ください。

ご予約・お問い合わせはこちらからどうぞ。当院は電話・メールの他にLINEからのご予約も受け付けております。ぜひご利用ください。

スマートフォンの方は下部の電話番号をタップするとお電話がかけられます。

営業時間	月	火	水	木	金	土	日
10:00～14:00	●	●	●	×	●	※	※
16:30～21:00	●	●	●	×	●	※	※