ストレートネックについて

肩こりがひどい、頭痛が頻繁に起こるといった症状が続いている場合、ストレートネックと呼ばれる状態になっている可能性があります。ストレートネックとは、本来であれば前方へゆるやかなカーブを描いている首の骨が、真っ直ぐな状態に近づいてしまっていることを指します。

原因として多いのは、長時間にわたる前傾姿勢です。ストレートネックが現代病と呼ばれる理由は、この前傾姿勢が、パソコンやスマートフォンの画面を見続ける生活習慣と深く関係しているためです。

他に考えられる原因

現在は、仕事でも私生活でもインターネットにつながったデバイスを使うことが当たり前の時代となっています。

朝から晩までパソコンに向かって仕事を行い、帰宅後もスマートフォンやパソコンで動画視聴やゲームをする生活が続くと、首の位置が固定され、首の骨本来の動きが失われやすくなります。

また、就寝時に高すぎる枕を使用している場合も注意が必要です。頭の位置が必要以上に高くなることで、首が不自然な角度で曲がった状態が続き、ストレートネックを引き起こす要因となります。

本来、首の骨は湾曲することで頭の重さを分散し、効率よく支える役割を担っています。しかし、首の骨が真っ直ぐな状態になると、その分の負担を首や肩の筋肉が常に支え続ける必要が生じてしまいます。

ストレートネックの症状

その結果、首や肩周囲の筋肉は常に緊張した状態となり、血流が悪化します。これにより、肩こりや頭痛といった症状が現れやすくなります。さらに放置した状態が続くと、神経への影響が出て、椎間板ヘルニアなどにつながる可能性もあります。

一度ストレートネックの状態になると、首の湾曲がすぐに元へ戻ることはありません。改善には、生活習慣を見直しながら時間をかけてケアしていくことが大切です。痛みやしびれが出ている場合には、症状を和らげる対応を行い、あわせてストレッチやリハビリによって筋肉の柔軟性を高めていくことも効果的とされています。